减肥方法大攻略（1）

你目前的减肥方法真的适合你么？它科学么？它与你的日常生活、体质、性格保持一致了么？

减肥不是一件容易的事，是否能成功，取决于你所用的方法是否和你的日常生活、性格、体质相一致。

如果你用的减肥方法不适合你，那不但得不到想要的效果，而且马上会对减肥感到厌烦，减肥计划的实行也会变得很困难，随之而来的就是各种各样的减肥挫折，最终导致减肥的失败。

在这，我将直截了当的告诉你，你的减肥方法是否科学，为你量身打造适合你的减肥方法，让你不再在减肥方面绕圈子。

适合射手座的减肥方法

射手的性格开朗乐观，喜欢做冒险、刺激的事，对新鲜事物好奇，减肥方面，单一枯燥的减肥方法同样不适合他们，射手要想减肥成功，必须要经常改变减肥方法，这样才能保持对减肥的热情，发掘减肥的乐趣，对减肥乐此不疲，不半途而废。同时，还要养成记录卡路里的习惯，就是把每天摄入的热量和消耗的热量做一个统计。

体质和运动方式的选择方面，如果你的脚有一些问题，不能做剧烈运动的话，那跑步，快走等运动就不适合你了，游泳是个很好的选择，它会让你全身的细胞都运动起来。

节食和减肥是密不可分的，任何一种减肥方法都会要求不同程度的节食，节食对人体的伤害是很大的，直接导致人体的维生素摄入量不足，我们节食，但不能节维生素，所以在减肥期间，我们要多吃含丰富维生素的蔬菜和水果。

附日文原文：